大家好，如果您还对春季养生指的是不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享春季养生指的是的知识，包括春季养生原则的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
春季养生指的是什么
1、春季养生指的是：在精神调摄上，既要力戒发怒，更忌忧郁悲观，要做到心胸开阔，乐观愉快等。春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
2、精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体的目的。
春季养生是指保养哪个部位为主
1、(一）在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。
2、（二）春天养肝是养肝的“生气”
3、养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。
4、舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。
5、吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
6、多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
7、（三）春天要注意温肝阳、益肝气
8、人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。
9、因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。
10、多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。
11、春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情；心情舒畅了，气血方能调达；气血调达，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保养。
12、总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。
春季养生的特点是什么 春季养生的特点有哪些
1、春季养生宜顺应阳气自然升发的特点，以养肝为要务。
2、注重调摄情志：中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求做到，学会自我调控好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄。
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