莲子桃胶雪燕皂角米的做法
1、主料莲子。枸杞15克作用，红枣20个雪燕，桃胶30克皂角米，皂角米10克功效，鲜银耳大半朵桃胶。辅料功效，老冰糖适量。如果没有冰糖也可以选用白糖雪燕。
2、把雪燕皂角米。皂角米和鲜银耳一起分别装在小盆里作用，浸泡12小时以上。
3、全部泡好后做法，将鲜银耳的根头去掉皂角米，冲洗干净后撕成小片，雪燕拣去杂质桃胶，放滤网中清洗干净雪燕，桃胶拣去杂质后洗净莲子，同样把皂角米冲洗干净备用功效，红枣枸杞放前再洗做法。锅中放入银耳和足量清水做法，大火煮开后转小火慢炖20分钟，期间注意不要溢锅雪燕。4皂角米，煮到银耳变软糯后功效，用筷子能夹断就可以了莲子。7莲子，接着倒入洗净的红枣和老冰糖功效，大火煮开后雪燕，转小火再继续炖20~30分钟。
4、8桃胶，最后加入洗好的雪燕和枸杞作用，小火再炖8~10分钟即可皂角米。桃胶功效，皂角米和雪燕，作为食物可以在一起蒸着吃桃胶，也可以像这样煮汤喝。煮好后直接饮用即可皂角米。
5、1做法，先将桃胶作用，皂角米雪燕，雪燕清洗做法，然后泡发12皂角米。中间换两次水莲子。将泡好的桃胶功效，皂角米桃胶，雪燕放入电饭煲加入1000的清水焖煮一个小时莲子，可根据个人口味延长焖煮时间皂角米。最后加入冰糖或者蜂蜜再焖10分钟即可出锅作用。
皂角米桃胶雪燕的功效与作用
1、皂角米中氨基酸种类齐全，包括8种必须氨基酸及9种非必需氨基酸功效。皂角米具有较高的营养价值作用，可作为质量较优的植物性蛋白质来源做法。先将桃胶桃胶，皂角米雪燕，雪燕清洗皂角米，然后泡发12莲子，15小时莲子，中间换两次水皂角米。
2、将泡好的桃胶桃胶，皂角米雪燕，雪燕放入电饭煲加入1000的清水焖煮一个小时作用，可根据个人口味延长焖煮时间。最后加入冰糖或者蜂蜜再焖10分钟即可出锅做法。皂角米中氨基酸种类齐全雪燕，包括8种必须氨基酸及9种非必需氨基酸功效。皂角米具有较高的营养价值作用，可作为质量较优的植物性蛋白质来源莲子。
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